日記

胎動を感じると微笑ましくなります

私は妊娠22週目の妊婦です。妊娠20週目から胎動を感じるようになりました。
最初は僅かにしか感じなくて、「お腹が消化活動しているのかな?」と思っていたのですが、だんだん活発に感じるようになり、胎動だと確信しました。
ここ2、3日ますます胎動が激しくなっています。
お腹のあちこちから「ポコッ」「ぐにょん」と感じます。
私自身が寝っ転がっている時に特に激しく感じます。
そのため、夜寝る前に一番胎動を感じます。「赤ちゃん元気だなぁ」「赤ちゃん今何考えてるのかなぁ」と思い、赤ちゃんの姿を想像してはとても微笑ましくなります。赤ちゃんのことを想うと心がポカポカしてきます。
これが母性本能というやつなのでしょうか。
お腹の中の赤ちゃんが愛しくて仕方ありません。
無事に元気に産まれてきてくれることを毎日願っています。

日記

分け合っちゃいけないものだけど

インフルエンザで、娘たちのクラスだけが学級閉鎖になりました。うちの地域では全く流行っていなかったんですけどね。
おとといの朝の会が始まる時、一人の男の子が突然泣き出したそうです。
心配したまわりのお友達はすぐにかけよって、理由を聞こうとしたり、背中をさすったり、一生懸命みんなで慰めたんだそうです。
その後わかったのですが、男の子はインフルエンザを発症していました。
学校に来てから熱が出て、気持ちが悪くなって早退していったのだとか。
きっと突然体がしんどくなって、どうしていいのかわからなかったんでしょうね。
昨日、その男の子のまわりにいた5人のお友達がインフルエンザを発症して欠席しました。
心配してすぐにかけよったあの子供達ですね。
そして今日、その心配してかけよった子供たちのまわりの10人がインフルエンザを発症して欠席。
明日からの学級閉鎖となりました。
みんな優しくて仲良しだから、このクラスはインフルエンザもあっという間に広がっちゃったのかな。
みんなのインフルエンザが早くよくなりますように。

ダイエット・健康

ウォーターサーバーと浄水器

かなり前から気になっていたウォーターサーバーをこの間我が家でもレンタルを開始しました。

ちょっと見た目もかっこいいのにしました♪

ただ、レンタルを開始したものの実は浄水器も利用しています。

水にこだわっている!と豪語できるほどに水に対してこだわりがあるわけではありません。

関東圏に越してきてからは、料理に使う分には全然かまいませんが、蛇口をひねって出た水をそのまま飲むにはにおいが気になってしまいます。

幸か不幸か、家は蛇口一体型の浄水器がついていました。

浄水器は選ぶことはできなかったですが。

浄水器があれば、ウォーターサーバーはいらないかと思いましたが、蛇口から出る水は常温なので、冷蔵庫で冷やす/お湯を沸かすという手間を省くという点では、とても便利です。

前住んでいたような天然水が飲める地域に住んでればまた違うんでしょうけどね。

ダイエット・健康

ダイエットのためフラフープを続けてます

最近、ダイエットのために続けていることといえばフラフープです。
子供の頃よく回して遊んでいたフラフープでしたが、大人になっていざ数十年ぶりに回そうとすると、数回転だけですぐにパタンと床に落ちてしまったり、全然回ってくれなくて焦りました。
しかし、インターネットでコツを調べたり、腰をなるべく前後に動かすようにすることを意識してみた結果、少しずつ回るようになり、練習を重ねてから1週間くらいで結構長時間回せるようになり、密かな達成感を得ることが出来ました。
フラフープは物理的にお腹をマッサージしてくれる効果もありますし、くびれ作りやウエスト痩せにはかなり効きます。
私はフラフープするようにしてから、以前より背中の贅肉が気にならなくなったり、少しお腹が引き締まってきました。
夏に向けてビキニを着たい目標が有るので、フラフープを回してダイエットしようと思います。

ダイエット・健康

健康のためにヨガをしてます

週に1、2度程度、健康のためにヨガをするようになりました。
ヨガといえば結構身体が硬い私にとってはしんどいイメージや向かないイメージでしたが、あまりインストラクターさんのポーズを真似しすぎることよりも、決して無理なくジウンが心地よいと感じられる範囲で適度に身体を伸ばしたり、ポーズを上手く完成させるよりもゆったりとした気持ち良い呼吸をするだけでも、ヨガって十分な効果があると知り、安心しました。
身体が硬くてぎこちない動きながらも、ヨガをすると普段あまり動かさない筋肉がしっかりと伸びてくれる実感を持てたり、いつもより姿勢が良くなる実感があるので、とても気持ちが良いです。
ヨガのレッスンの最後にはいつも目を閉じて仰向けになって寝転んでくつろぎのポーズを取るのですが、ヨガ後の程よい疲労感や気持ち良さからいつも一眠り、うとうととしてしまいます。
私にとって、ヨガはとても良いストレス解消法です。

ダイエット・健康

フィットネスクラブに行きました

昨日は久しぶりにフィットネスクラブへ行って身体を動かしてきました。
月額制のフィットネスクラブへ行っているのですが、気が乗らない時は一ヶ月にたった2度程度しか利用しなかったりもします。
たくさん通えば通うほど得だと思っているのですが、つい面倒さに甘えて通うのをサボってしまうのですが、久しぶりに行くといつも来て良かったと心底思います。
普段は車に頼りきりな生活をしているので、あまり自分でたくさん歩いたり身体をアクティブに動かすことが減っているのですが、フィットネスクラブへ行くと汗をかいて身体がすっきりしたり、体があたたまるにつれて気分も良くなってきます。
ヨガのレッスンで普段伸ばさない筋肉をたくさんストレッチしたり、ゆったり深く呼吸をして、とても癒やされました。
今年は週に一度はフィットネスクラブへ通うようにしたいと思います。

テレビ

規制

テレビでモデルさんが颯爽と歩くCMを見て
「こういうモデルの仕事も体型維持が大変だろうな」
と、遠い他人事として思った。
そしたら、へえー、モデルが痩せすぎないように規制をかけてる国があるんですってね。
まあねえ、モデルの仕事は服を美しく見せることだものねえ。
過度の痩せすぎは、服だって針金に吊るしたようになっちゃ意味がないもんね。
と、アーモンドロッカという、チョコとキャラメルをカリッとした食感にしたお菓子を
バリボリ食べながら「そーだそーだ」と頷いてる私ってシアワセ。
しかし、外国のお菓子ってなんでこうも1個が大きくて、しかも健康なんて歯牙にも掛けない高カロリーの物が多いんだろう?
また、高カロリーになるほど美味しく感じてしまう哺乳類の哀しさ。

テレビ

堺雅人

前から好きな役者さんのひとりです。
今回「半沢直樹」で大きく飛躍しましたねえ。
最初の頃はヤワないい人っぽい役が多かった気がするけど、だんだん味が出てきて好きです。
でも、この人、バラエティにはとことん向いてない人だと思う。
前に何かでみたけど、うーん、セリフなしで喋らせたらダメなタイプだわ。
そこがまた好きだったりするんだけど。
普段はあんななのに、役に入るとこんなに凄い!っていうギャップのある役者さんが大好き。
昔のように「役者ばか」って言葉がピカって光る人ね。
ただのウマシカは駄目ですよ。
あとは色気ね、役者に色気がなくちゃフレーバーを抜いたダイエットドリンクみたいなものだから。
いくら実力があっても頂けない・・・うまいっ!

ダイエット・健康

私のお気に入りのサプリメント

私はサプリメントが手放せなくて、色んなサプリメントを試してきました。
特に海外のサプリメントが安くて濃度が高いので、毎回アイハーブというサイトで個人輸入をしています。
海外なので、万が一何かあった時は心配はあるのですが、もう5年ぐらい使っていますが問題はありません。
一番効果を感じられたのは、還元型コエンザイムQ10です。飲んで数時間すると、仮眠をとったみたいにシャキッと復活します。
効き目がありすぎて逆に怖いので、本当に疲れた時しか飲まないようにしています。
あとはウコンも続けると効果を感じます。頭がスッキリして、肌荒れにも効きました。
そして身近だけど、ビタミンBコンプレックスも重要なサプリメントです。私はカフェインをとるので、ビタミンBが排出されやすいので欠かせません。
色んなサプリメントを試して、体の変化を確かめるのが趣味みたいになっています。

日記

友達の赤ちゃんを見て感じたこと。

最近友達に赤ちゃんが生まれたので、お祝いと生まれた子供の顔を見に行ってきました
生まれて間もないあかちゃんは、友達に似ているのか旦那さんに似ているのかまだはっきりとはわかりませんでしたが、目がパッチリしていてかわいらしい女の子でした。
起きているときに抱っこをさせてもらい、はじめは「泣いたりしないかな?」と不安でしたが、泣くことなく静かに抱っこさせてくれたのでとても嬉しかったです。
しばらくすると寝てしまったのですが、 可愛い寝姿を見ていると、こちらも一緒に寝てしまいたくなるほど癒されました。
自分の子供ではないけれどこれから遊びに行くたびに大きくなっている姿を想像するとその成長がとても楽しみです。
私自身にはまだ子供はいませんが、自分の子供となると尚更可愛いのだろうなぁと感じました。
しばらくはこの子の成長を見守るのが楽しみのひとつとなりそうです。
大きくなって一緒に遊べるようになったら、今度はオモチャをプレゼントして一緒に遊びたいと思います。