料理

やっぱりバランスは大事よね

日々、体づくりのためにワークアウトに励んでいますが、栄養面が気になることがあります。
それは筋トレをしていると、どうしても動物性たんぱく質に偏りがちになってしまうこと。
良質なたんぱく質が豊富なお肉として筆頭に上がる鶏のささ身をよく食べますが、一方で植物性たんぱく質の方も補給したいもの。
そこで登場するのがお豆腐です。
大豆からのたんぱく質は木綿豆腐の方が豊富に含まれていますが、口当たりや消化のよさなど、食べやすさから今の時期は絹豆腐がメインですね。
ここで意外と使えるのが、パスタの和風ソース。
しっかりコクもありますし、お豆腐にサッとかけて温めるだけで手早くあんかけ和風豆腐感覚でおいしくいただけます。
薬味に小ねぎやミョウガなんかも刻んで散らしています。
仕上げに細めの刻みのりを散らすとさらにいいですね。
和の味は落ち着きますし、何かと美と健康の味方です。
疲れて食欲が落ちたときにも食べやすく調理もしやすい、いいことだらけのお豆腐。
これからの時期は夏バテ対策としても、ショウガやミョウガ、ネギなど薬味のパワーも借りて先手対策でいきたいと思います。

日記

おススメ場所は1つより2つ行きたいなぁ

せっかくなので久しぶりに行きたいなぁ。と、来月に知り合いとわたしのおススメの神社に行くことになりました。
地元の秘境的な場所なのですが、話したら知り合いも行きたいというので案内することになったんです。
山に囲まれていて人通りもなく心地いい場所なのですが、水の音がするのが特に気に入っています。
そこで探索したり話をして一日過ごすのもいいのですが、せっかくなので近くにあるハーブの物販をしているカフェにも行きたいなぁと思います。
そこも少し人里離れているのでなかなか行かないんですよね。
知り合いに行ったら、聞いたことあるけど行ったことがないとのこと。
ちょうど良かった。
最初、お昼はその神社の境内でおにぎりか何かを食べて過ごしてから帰りにお茶でハーブティーでも思いましたが、そのお店の方が手前にあるのでそこに先に行くのもいいなぁ。
オシャレなのに手ごろでとっても美味しいんです。
人里離れているのにけっこう人気があるので早めに行った方が混んでないと思うんですよね。
とりあえず知り合いとどうするか考えますが、1つだけに行くよりどうせなら2か所くらい行きたいなぁ。

日記

着やせのコツ

春になりましたね。
私はこの時期、毎年カットソーを買い足しています。
カットソーと言えば、誰でも持っているのがボーダーですね。
私も春になると必ず紺と白のボーダーは着ますし、生地が傷んだらすぐに買い換える定番アイテムです。
ボーダーは体型を目くらます効果のある柄なので、他の色のカットソーも揃えておくと重宝します。
ベージュとスカイブルーのボーダーも涼しげでいいですよ。
カットソーは洗濯するとどうしても首回りがよれてしまうので、少し厚手の生地の物を買うといいですね。
そしてカットソーを買う時は長袖より七分袖を選ぶのがおすすめです。
なぜかと言うと、手首の細い部分が見えた方が着やせするからです。
同じようにボトムスを買う時も、丈に注意した方がいいですね。
今年は柄物のふんわりしたロングスカートが流行っていますが、足首の細い所が強調される丈を選ぶと着やせします。
着こなしは自信のない部分は隠して、すっきり見える工夫をするのが鉄則ですね。

インテリア

ウォーターサーバーの説明を受けてきました

よく行くショッピングモールで、ウォーターサーバーの説明をしているのを結構見ていたんですよね。

以前から気になっていたし、時間があったのでちょっと説明を受けてみました。

ウォーターサーバーって便利そうだし、家に置こうかなと何回か思ったりしたんだけど、悩む一番の理由は家のサイズなんですよね。

普通のアパートだし、夫婦二人の生活。

普段はミネラルウォーターを購入していて、2階で確かに運ぶのは大変なんですよね。主人は苦ではないと言ってくれていますが。

でも、今回実物を間近で見てみたのですがそんなに大きくない。

見た目もあまりゴツくないんですね。むしろスマート。

スペースの都合上、置くとなるとキッチンではなくやっぱりリビング・ダイニングになります。

人に見られる場所になるから、ウォーターサーバーのデザインがちょっと気になっていましたが、今は色々なデザインの物があるんですね。

今回は私だけで相談を聞いたので主人とも改めて話し合いをすることになりますが、前向きに検討してみようと思います。

日記

いっそのこと全身脱毛・・・かな

3年前、両脇と両腕、ひざ、ひざ下の脱毛を脱毛サロンでしてもらいました。
お金も時間もかけた分、その後は自分で処理することは全くありません。

お店で脱毛してもらって、本当に良かったと今でも思っています。

でも、、、

脱毛していない部分、例えばひざ上や足の指などがのムダ毛が非常に気になってきました。
他の人と比べれば、全然薄い方だと思います。
あまりムダ毛も生えていない方だとも思います。

でも、自分ではすごく気になって仕方がないのです。

脱毛サロンは脱毛が終わるまで何度かサロンに通わなければならないので時間がかかります。
そこがネックなんです。

でも、自分で下手に脱毛すると大変なことになるのがコワい。。。

もう全身脱毛やった方が今後も考えるといいのかなー。

もう一回脱毛サロンに通おうか、本気で悩んでます。

日記

後輩が元気になって良かった!

今日は仕事でちょっと失敗してしまった後輩がすごく落ち込んでいたので、一緒に飲みに行きました。

最初は乗り気でなかった後輩も飲むにつれてちょっとずつ本音を話し始めてそれを聞いてあげました。

後輩も色々と考えて行動しているみたいです。

聞いていたら仕事の失敗は後輩のせいだけじゃないなと思いました。

グビグビとこちらが心配になるまで飲んでいましたが、帰りにはすごくスッキリした顔をしていたので良かったです。

やっぱりビールを飲むと気分が良くなってポジティブな気持ちになれます。後輩を無理にでも飲みに連れて行って良かったです。

明日からは気持ちを切り替えて頑張ってほしいと思います。

後輩を見ていて私にもこんな時代があったなと懐かしく思いました。

未分類

雰囲気が素敵な居酒屋

私がよく行く居酒屋で竹取の伝説と言うお店があります。
ここはとても雰囲気の良い居酒屋です。

店内は個室で、和風を感じ家にいるような落ち着いた空間になっています。
なので大切な人と食事をするにはとても良いと思います。

幻想的な雰囲気で、一度味わうと他の居酒屋では満足できないと思います。
料理もとても美味しくてついつい色々な品を頼んでしまいます。

でも沢山頼んだとしてもそんなに料金も高くないのでとても行きやすいお店だと思います。

お酒が好きな人もドリンクメニューは豊富なので飽きる事はないと思います。
なにより良いのは駅から近いと言う事です。横浜駅から徒歩5分なのでとても便利です。

ヘルシーなメニューも沢山とりあつかっているので、女子会でここのお店を使うのも有りだと思います。
実際私も過去に何回もここで女子会をひらいています。そして毎回友達に褒められます。

良いお店を教えてくれてありがとうって言ってくれるので、私も嬉しいです。

友達がブログ初めました!http://papasuu.doorblog.jp

ダイエット・健康

バストアップに取り組み始めたら…

昔からバストが小さいことがコンプレックスだったのですが、痩せ型だし遺伝だし、と諦めていました。
ですが、年齢とともにますます貧相になってきて、このままではいけないと一念発起してバストアップに取り組み始めました。
まずは、太りにくいことを良いことに、スナック菓子や菓子パンばかり食べていた食生活を改めました。
乳製品や大豆を多く摂るようにして、肉や卵もしっかり食べています。
上半身がガリガリなので、サプリメントやプロテインも取り入れています。
そして、筋トレやストレッチを始めました。腕立て伏せや背筋、ペットボトルを使ったダンベル運動などです。
長年の悪い姿勢や食生活のせいか、なかなかバストアップの成果は現れませんが、腕や肩に筋肉がついてきて少し貧相な印象が解消され、食事のおかげか肌や髪の調子が良くなったように思います。
いろいろ調べてみると、私は肩が前に巻いているようでそれもバストが小さい原因のようです。
普段から姿勢を良くするように心がけ、肩甲骨を伸ばすストレッチも始めました。
きっかけはバストアップしたい!ということでしたが、自分の体としっかり向き合うこととなり、健康面にも良い影響が出ました。
美容に積極的に取り組むことは精神面の充実にもつながるようで、以前よりいろいろなことに前向きに考えられるようになりました。

日記

暑い夏のヘアアレンジ

毎日暑いから長い髪をスッキリまとめようと思うんだけど、ぶきっちょできれいにできないのが最近の悩み。
雑誌やネットで「簡単」「誰でもできる」って書いてあるヘアアレンジを参考にするんだけど、全然うまくできないのは私だけなのかな。
動画を見ても、その通りにできなくてイライラ。
ボサボサの仕上がりになって、とてもじゃないけど出かけられない頭になってます。
暑いから気も短くなって、途中で投げ出し、結局いつもポニーテール。

街の中でたまに編み込みをきれいに作っている人がいるけれど、美容関係のお仕事をしている人なのかな。
私だったら絶対無理。
お団子すらまともにできない、というのに。

ヘアアレンジの貧相さを誤魔化すために、ヘアアクセサリーを駆使してます。
キラキラのビジューが印象的なバレッタや、女性らしいリボンのクリップを使うことが多いです。
いっそのこと髪を短く切っちゃおうかな、と考えることもあるけれど、クセ毛だから短くすると爆発しそう。
失敗しない、スッキリまとめられるアレンジ方法を誰か開発してくれないかな。

日記

オーガニックなお店は身近にある

10年以上前、東京のとあるオーガニックなお店に通っていたことがあります。
そこは有機食材で作られたメニューやケーキが食べられるところで、近くにそういうお店がなかったので週末はだいたいそこで昼食をとっていました。
今はそんなに東京に行くことはないですが、その理由のひとつが地元にオーガニックなお店がいくつもできているからです。
東京のお店ほどおしゃれで大きくはありませんが、ネットで検索するとどんどん出てくるので、しばらくは地元のお店で楽しみたいです。
雑誌には東京のほうのお店がよく載っていて、そういう情報をもとに週末を過ごしていた時期もありました。
これはとても楽しいですが、地元のお店のことを知らないままでいるのはもったいないです。
今はまっているのが、オーガニックの店で購入するはちみつでお菓子やドリンクを作ることです。
はちみつは体にいい甘味なので、レモン汁と合わせたドリンクやクッキーなどを作っています。
いくら体にいいとはいえ、入れすぎたらカロリーが多くなるので気をつけています。